trening bez nóg

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Nie ma na tym forum czegoś takiego jak trening bez nóg (chyba, że masz kontuzję lub ich nie masz wcale ) Miłej lektury

dużo lepiej ale nie doczytałem że na siłe bo jak zobaczyłem trening bez nóg i pleców to mnie krew zalała A: Przysiad tylni Podciąganie nachwytem wyciskanie lerząc push press/wyciskanie do czoła uginanie ramion ze sztangą B: MC dips wznosy hantli bokiem stojąc i w opadzie tłowia jakieś ćw na brzuch C: Przysiad przedni wiosło sztangą Wl skos jakieś [...]

Tomasz 1405 gdybym Cb kiedyś posłuchał to już bym nie ćwiczył, więc odpuść sobie. Wg Cb to trening bez nóg W OGÓLE się nie opłaca i jest niepotrzebny (tak mi kiedyś mówiłeś). Nie wiem na jakiej zasadzie zamyka się tematy, ale po 1-wsze nic brzydkiego tu nie powiedziałem, a po 2-gie jeśli ktoś już ma to zamknąć to niech przeczyta cały temat - czy [...]

Masz jakieś problemy zdrowotne ? Daj sobie spokój z gainerami itp. Jak możesz brać gotową dietę? masz pewnie zupełnie inne zapotrzebowanie, które nie zalezy tylko od wagi - takie diety w internecie nie mają sensu i unikaj stron na których są one umieszczane. TRENING BEZ NÓG NIE MA SENSU więc albo trenujesz całe cialo albo zmarnujesz czas. [...]

no to masy nie bedzie bo bez diety cięzko , no chyba ze bedziesz jadł byle jak i duzo to tylko brzuch ci urośnie , a trening bez nóg to jakbyś był niepełnosprawny bo nogi to połowa twojego ciała wiec zastanów sie nad sobą weż w garsć i spróbuj wypełnić te 2 pkt kuba52 troche kultury tutaj w dziale Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-14 [...]

Egon15 To co rozpisales to nie jest nawet trening. Uda mam masywne(nie koniecznie tłuszcz) i nie musze ich cwiczyc a plan B zaraz napisze:) i wytlumacz mi co oznacza skrót MC To ze uda masz masywne to nie ma nic do rzeczy, co to za teoria ze jesli masz masywne nogi to ich nie cwiczysz?? albo wez sie za czytanie o podstawach treningu, i dlacego [...]

Daj spokój, co to za trening bez nóg.

Ni ch.. sie nie słuchasz do tego co Ci piszą -.- Wypełnij ankietę,poczytaj o FBW i wiedz : Trening bez nóg to jak seks be z orgazmu =]

Podoba mi się trening dudka, lecz jest tam napisane, że gdy ktos rosnie to niewskazane są przysiady, a ja mam 17 lat, co prawda od pol roku nie uroslem ale moze to sie jeszcze zmienic.Po 2 boje sie troche odrazu 80% max ciezaru brac na plecy. Chodze na silownie 3x w tygodniu, trening bez nóg zajmuje mi ok godzinę, a gdybym dolozyl jeszcze na [...]

no to prosze tez o ulozenie diety z gory dzieki ;] moze frytki do tego? dzial odzywianie .... no to prosze tez o ulozenie diety z gory dzieki ;] to od lutego zacznij zakladac temat w tym dziale. trening bez nog nie istnieje. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-16 00:28:54

Trening bez nóg jeżeli możesz je trenować nie ma sensu, to ograniczanie efektów i prędzej czy później doprowadzi do złego bilansu siłowego. Dodaj normalnie nogi do planu, bieganie to zupełnie inny wysiłek niż trening siłowy. Plank + opad ze sztangielką 3-4 serie, raz w tygodniu, po piątkowym treningu.

"Trening bez nóg" to nie trening, więc nie ma co oceniać.

THX sizeXL a trening bez nog . duzo osob mi doradzalo zeby robic napoczatku jednego dnia sama klatke i i tak samo z barki np poniedzialek klatka wtorek czy czwartek barki co myslicie o takim treningu a pozostale dni reszta partji mieski ??? aha i jeszcze np. wyciskanie sztangi lezac 4 serje 12 10 10 8 i reszte miesnie tak samo po 4 serje 12 [...]

trening bez nóg, to jak sex bez orgazmu. Venc1Lq sog

1. Trenuje 2 lata. Rok temu na wakacjach nie trenowalem, od listopada do teraz trenuje systematycznie. 2.(trening bez nog pozniewaz mam dobrze zbudowane i nie chce ich dodatkowa rozbudowywacm wzmacniaj je grajac w pile nozna 2x tyg prze ok 1,5h Plan ktorym obecnie cwicze jest nastepujacy: Poniedzialek (barki+triceps) BARKI 1.Wyciskanie sprzed [...]

Przeczytaj artykuł "Pierwszy rok treningów" jest to temat podwieszony w tym dziale. Po przeczytaniu skorzystaj z gotowego planu lub ułóż coś co ma sens i przedstaw nam do oceny. Trening bez nóg i pleców to parodia i prosta droga do zrobienia z siebie kaleki ;) To co nam przedstawiłeś to jest tragedia i nie ma sensu wymieniać co tu jest nie tak.

Przeładowany plan. Prędzej się przetrenujesz niż rozwiniesz swoją masę mięśniową. Martwy Ciąg po pięciu ćwiczeniach na grzbiet to prośba o kontuzję. Notabene, trening bez nóg nie ma większego sensu. Wstaw ankietę działu

Bery89 napisz coś lepszego, co ci w tym treningu nie pasuje ?? To tylko propozycja, nie ma treningu na nogi ?? Poczytaj dowiedz się wiecej, popraw. Brak podstawowej najwazniejszej parti jaka sa nogi, trening bez nog to jak sex bez orgazmu, mija sie z celem, i to jeszcze cel sila. To nie piewrszy post w ktorym piszesz glupoty, jak dajesz juz jakas [...]

słaby trening bez nóg ćwiczenia wrzuć jakieś podstawowe, cieżkie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-02-25 13:58:42

Trening bez nóg i pleców - bez sensu - dwie największe i najważniejsze grupy mięśniowe a ty nie chcesz ich ćwiczyć ?